{"id":777,"date":"2020-08-14T11:21:47","date_gmt":"2020-08-14T14:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sdballet.net\/noticias\/?p=777"},"modified":"2020-08-14T11:21:55","modified_gmt":"2020-08-14T14:21:55","slug":"flexibilidade-alongamentoemobilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sdballet.net\/noticias\/flexibilidade-alongamentoemobilidade\/","title":{"rendered":"Flexibilidade: como ser assertivo nas suas aulas!"},"content":{"rendered":"

Diferen\u00e7a entre mobilidade, alongamento e flexibilidade<\/h1>\n

Em um bate papo brilhante e descontra\u00eddo da professora Simone Duarte com o Dr. Frank Suzuki, o tema mobilidade, alongamento e flexibilidade \u00e9 abordado de forma clara e objetiva. Ressaltando a import\u00e2ncia e a responsabilidade dos profissionais que atuam como professores de ballet.<\/p>\n

Dr. Suzuki explica que no ballet existe uma alta exig\u00eancia de grandes amplitudes de movimento, as quais s\u00e3o caracterizadas como flexibilidade.<\/p>\n

N\u00e3o pode ser realizada de qualquer maneira, de forma aleat\u00f3ria, sem conhecer a estrutura, a aluna, e o seu n\u00edvel de condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n

Qualquer tipo de interven\u00e7\u00e3o aleat\u00f3ria pode gerar um problema l\u00e1 na frente quando essa crian\u00e7a for mais velha.<\/p>\n

\u00c9 essencial\u00a0que o profissional tenha clareza do que esta sendo feito, de todo o trajeto no qual as alunas ser\u00e3o conduzidas, saber exatamente para onde se deseja ir e o quanto isso vai custar.<\/p>\n

Durante o percurso, al\u00e9m do comprometimento com o desenvolvimento de cada crian\u00e7a \u00e9 primordial manter o encantamento pelo ballet, e jamais seguir na contram\u00e3o disso, que \u00e9 o desencantamento.<\/p>\n

A crian\u00e7a, ou qualquer aluno na verdade, quando for\u00e7ado demais, al\u00e9m do seu limite, ao inv\u00e9s de gerar satisfa\u00e7\u00e3o provoca-se avers\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica, simplesmente porque d\u00f3i, machuca e n\u00e3o proporciona prazer.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sem o conhecimento adequado h\u00e1 grande risco de les\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Em determinados momentos no ballet infantil o que menos importa \u00e9 a performance.<\/p>\n

\u00c9 importante fazer com que a crian\u00e7a goste e se encante pelo ballet.<\/p>\n

No futuro se ela quiser vir a se tornar uma bailarina profissional \u00e9 algo excelente.<\/p>\n

Mas se ela quiser utilizar o ballet como hobbie, entretenimento, atividade f\u00edsica, \u00e9 extremamente v\u00e1lido tamb\u00e9m.<\/p>\n

No entanto, \u00e9 de suma import\u00e2ncia ter clareza que n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel e muito menos construtivo colocar os sonhos e frustra\u00e7\u00f5es nas alunas.<\/p>\n

\u00c9 um peso que elas simplesmente n\u00e3o devem e n\u00e3o merecem carregar.<\/p>\n

\u00c9 um dever conduzi-las sempre respeitando o mecanismo humano, a faixa et\u00e1ria e o desenvolvimento, para n\u00e3o gerar nenhum tipo de preju\u00edzo para a crian\u00e7a.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mobilidade, alongamento e flexibilidade s\u00e3o as mesmas coisas?<\/span><\/h2>\n

Mobilidade trata-se de mover, movimentar, tem a ver com estrutura articular, ou seja, aproxima\u00e7\u00e3o de duas ou mais estruturas \u00f3sseas e por consequ\u00eancia estrutura articular.<\/p>\n

J\u00e1 o alongamento, tem a ver com levar o m\u00fasculo at\u00e9 o limite onde ainda n\u00e3o h\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de dor, ou quando h\u00e1, ela \u00e9 pequena e suport\u00e1vel.<\/p>\n

O\u00a0alongamento tem um papel muito importante, pois quando estamos sentados o m\u00fasculo est\u00e1 “encavalado” e ao alongar devolve-se o seu formato anat\u00f4mico fisiol\u00f3gico, para que possa receber um novo est\u00edmulo.<\/p>\n

Alongar libera a compress\u00e3o e o sangue circula com mais facilidade.<\/p>\n

Por este motivo \u00e9 altamente recomendado alongar no in\u00edcio da aula.<\/p>\n

Preparar a estrutura, fazer um trabalho de mobilidade e depois de alongamento para ent\u00e3o realizar a atividade f\u00edsica desejada.<\/p>\n

Porque neste momento preparamos a capsula articular, o m\u00fasculo, o tend\u00e3o e os ligamentos e est\u00e1 tudo pronto para realizar os movimentos.<\/p>\n

D\u00ea prefer\u00eancia para alongar no per\u00edodo da manh\u00e3, pois o corpo estava descansando, a musculatura estar\u00e1 retra\u00edda.<\/p>\n

<\/h4>\n

Benef\u00edcios do alongamento<\/span><\/h4>\n

Vale ressaltar que ao t\u00e9rmino da aula tamb\u00e9m \u00e9 interessante, pois proporciona benef\u00edcios como:<\/p>\n